お笑い芸人のカズレーザーさんが、シナモンを積極的に摂取していることをご存知ですか？
カズレーザーさんのシナモン摂取量が驚きの数字です。
今回は、カズレーザーさんのシナモン摂取量や、シナモンの美容・健康効果、そして注意点について迫ってみました。
それでは早速本題に入っていきましょう！
カズレーザーのシナモン摂取量が驚き？
カズレーザーさんは、日本テレビの番組「カズレーザーと学ぶ。」（2024年）で、シナモンの美容効果について学び、「顔のお悩み一斉調査SP」でシナモンの驚くべき効果が科学的に解説されました。
カズレーサーさんのシナモンの摂取量はどれくらいなのでしょうか？
カズレーザーさんは、1日に小さじ1/2程度（約0.9g）のシナモンを摂取しているそうです。
食べ物や飲み物に小さじ2分の1以下程度を混ぜることで、壁細胞と毛細血管の接着を促す効果があるとした。
これは一般的な使用量と比べるとかなり多いと言えるでしょう。
具体的な摂取方法としては、ティースプーン1杯程度のシナモンを食べ物や飲み物に混ぜて摂取するのがおすすめだとか。
カズレーザーさんは、この情報を聞いて即座に実践を始めたそうです。
その実行力と熱心さに驚かされますね！
カズレーザーのシナモンの美容・健康効果とは？
カズレーザーさんが注目しているシナモンの美容・健康効果とは具体的にどのようなものなのでしょうか？
弘前大学大学院の加治屋健太朗教授の研究によると、シナモンには以下のような効果が期待できるそうです。
- 毛細血管の壁細胞の接着を促進
- 毛細血管を丈夫にする
- シミ・シワの改善に効果的
シナモンに含まれるシリンガレシノールという成分が、美容に大きく貢献します。
この成分が毛細血管に作用し、様々な美容効果をもたらすのです。
シミやシワといった肌のトラブルと毛細血管の関係性について解説したのは、弘前大学大学院 医学研究科、招へい教授の加治屋健太朗氏。
シナモンが毛細血管に作用することにより、肌細胞の機能を活性化させ、シミやシワを防ぎます！
シナモンの具体的な美容効果
- シミ・シワの改善
毛細血管の機能を向上させることで、肌の再生を促進し、シミやシワの改善に効果があります。
- 肌のくすみ解消
血行を良くすることで、肌のくすみを解消し、明るい肌色を取り戻す効果が期待できます。
- 肌のハリ・弾力アップ
毛細血管の健康は肌の弾力性にも関係します。シナモンの摂取で肌にハリが出る可能性があります。
- ニキビ予防
シナモンには抗菌作用があり、ニキビの原因となる細菌の増殖を抑える効果があります。
- 肌の保湿効果
血行促進効果により、肌の水分保持能力が向上し、乾燥肌の改善が期待できます。
加治屋教授の研究では、200種類以上の食材を調べた結果、シナモンが壁細胞接着物質・活性化比率で145.0％と1位を記録しました。
つまり、細胞の機能や、活性化を高める度合いが高いので、老化を遅らせたり、免疫力を高めたり、様々な生理機能の、より大きな改善が期待できるのです。
これは、シナモンの美容効果が科学的にも裏付けられていることを示しています。
さらに、シナモンには抗酸化作用もあります。
これによっても、肌の老化の原因となる活性酸素を除去し、若々しい肌を保つ効果も期待できます。
番組では、実際にシナモンを摂取して美容効果を実感した例も紹介されていて、武藤十夢さんが2週間シナモンを摂取した結果、なんと47個ものシミが改善されたそうです。
カズレーザーのシナモンの量の注意点とは！
カズレーザーさんのようにシナモンを摂取する際はいくつかの注意点があります。
以下の点に気をつけましょう。（TV番組より）
- 摂取量は1日0.9g以下（小さじ1/2以下）に抑える
- シナモンには肝臓に有害な「クマリン」という化学物質が含まれているため、過剰摂取は避ける
- 肝臓に負担がかからない安全な量を守る
シナモンは天然のスパイスですが、多量摂取には注意が必要です。
過剰摂取による症状として、以下のようなものが報告されています。
- 肝臓障害：クマリンによる肝機能の低下
- アレルギー反応：発疹、かゆみ、呼吸困難
- 胃腸の不調：吐き気、嘔吐、下痢
- 血糖値の急激な低下：特に糖尿病患者は注意が必要
- 口内炎や舌の炎症：シナモンに含まれる刺激物質による
特に妊娠中の方や肝臓・腎臓に持病がある方は、シナモンの摂取について医師に相談することをおすすめします。
カズレーザーさんも、番組で紹介された適切な摂取量を守っていると思われます。
自己判断での多量摂取は控え、適量を守ることが大切です。
シナモンは必要以上に摂取すると、逆に身体に悪影響となることがあるのだと分かりますね！
まとめ
カズレーザーさんのシナモン摂取について、美容・健康効果と注意点をまとめてみました。
シナモンには驚くべき美容効果があり、特に顔の毛細血管に良い影響を与える可能性があることがわかりました。
しかし、過剰摂取には十分な注意が必要です。
正しい摂取方法まとめました。
- 1日0.9g以下（小さじ1/2以下）を目安に
- 食べ物や飲み物に混ぜて摂取
- 3週間程度の継続摂取で効果が期待できる
カズレーザーさんのように適切な量を守り、無理のない範囲で取り入れてみるのがおすすめです。
過剰摂取による健康リスクを避けつつ、シナモンの美容効果を楽しみましょう。
シナモンの力で、しわ、シミの無い健康的で若々しい肌を目指してみませんか？
ただし、摂取後の体調変化には十分注意を払い、気になる症状がある場合は速やかに医療機関に相談することをお忘れなく。
初めは少量から様子を見ながら0.9gまで増やしても良いかもしれません。
カズレーザーさんの美容への熱心な取り組みには驚かされますね。
シナモンの効果に注目が集まる中、今後も彼の美容法や健康法から目が離せません。
シナモンの効果を実感された方や、これから試してみたい方のコメントもお待ちしています。
美容と健康、そして安全性のバランスを取りながら、美しく健康的な毎日を過ごしたいですね！
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